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如果你曾经盯着交易平台发呆，心里想着「外汇到底什么时候交易最好？」，你并不孤单。很多交易者，尤其是新手，会因为试图 24 小时盯盘而精疲力尽，总觉得机会可能随时出现。事实是，虽然外汇市场几乎全天开放，但并不是所有时间段都一样。
外汇市场（Forex） 是全球最大的金融市场，根据 2022 年国际清算银行的数据，日均成交额超过 7.5 万亿美元，规模超过股票和债券市场的总和。它通过银行、金融机构、企业以及像你这样的个人交易者，形成一个覆盖全球的 24 小时、每周五天的市场网络。
I这种持续不断的交易活动，听起来像是交易者的天堂，毕竟你可以随时买卖货币。但问题在于：流动性（买卖的容易程度）和 波动性（价格波动幅度）在一天中并不均匀。某些时段市场更活跃，点差更小，趋势更清晰；而另一些时段则像看干掉的油漆一样无聊。
这就是为什么理解 外汇最佳交易时间 如此重要。把你的交易计划与市场最活跃的时段结合起来，你可以：
简而言之：要更聪明地交易，而不是更长时间地交易。
虽然外汇市场每天 24 小时运作，但它并不是一直都充满活力。实际上，市场活动被分为四个主要的交易时段，每个时段对应一个重要的金融中心。这些交易时段相互衔接、部分重叠，从而形成几乎不间断的市场。
以下是你需要了解的四大主要外汇交易时段：
为什么交易时段很重要
I每个时段都有其独特的「市场个性」。流动性、波动性以及交易机会取决于哪些市场正在运作、哪些货币是交易焦点。比如，英镑/美元（GBP/USD）通常在伦敦和纽约时段波动最大，而澳元/日元（AUD/JPY）则更可能在悉尼和东京时段活跃。
外汇交易时间汇总表
交易时段
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GMT 时间（标准时间）
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GMT 时间（夏令时）
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主要货币
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备注
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|---|---|---|---|---|
| 悉尼 | 21:00 – 06:00 | 21:00 – 06:00 | 澳元，纽元，日元 | 为一周定调；与东京时段重叠。 |
| 东京 | 00:00 – 09:00 | 00:00 – 09:00 | 日元，澳元，纽元 | 波动性较低；适合区间交易。 |
| 伦敦 | 08:00 – 17:00 | 07:00 – 16:00 | 欧元，英镑，瑞郎 | 流动性最高；设定全球市场趋势。 |
| 纽约 | 13:00 – 22:00 | 12:00 – 21:00 | 美元，加元，墨西哥比索 | 受美国数据驱动；与伦敦重叠 = 最活跃时期。 |
当交易者谈到 最佳外汇交易时间 时，伦敦时段几乎总是榜上有名。伦敦是欧洲的金融中心，处理着大约全球 35% 的外汇交易量（BS，2022）。这意味着更多的交易者、更高的流动性以及更多的机会。
伦敦时段特点
优势
劣势
I如果说伦敦是外汇市场的重量级冠军，那么纽约就是它的主要对手。这两个时段合计主导了全球市场。纽约时段约占全球外汇成交量的 17%，而且由于与伦敦有数小时的重叠，这段时间常被视为 一天中最活跃、流动性最高的交易时段。
纽约时段特点
优势
劣势
东京时段标志着亚洲交易日的开始，是日元（JPY）、澳元（AUD）和纽元（NZD）等货币的核心交易时段。虽然整体上波动性低于伦敦或纽约，但它依然为偏好区间交易或提前布局的交易者提供了良好机会。
东京时段特点
优势
劣势
悉尼交易时段开启了外汇交易的一周，是周日晚间（GMT 时间）第一个开盘的重要市场。虽然在交易量上它是四大主要交易时段中最小的，但在为亚洲交易日定下基调方面起着重要作用。
悉尼交易时段的特点
优势
劣势
最佳外汇交易时间通常是交易时段重叠的时段，因为此时有多个主要市场同时活跃。此类时段通常具备更高流动性、更紧的点差以及更强的价格波动，为交易创造理想条件。
I三大重点重叠时段：
货币对
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平均点数波动
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主要特点
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|---|---|---|
| EUR/USD | 1-2 | 交易量最大的货币对；高流动性 |
| GBP/USD | 1-2 | 对英国和美国新闻敏感 |
| USD/JPY | 1-2 | 受美国和日本事件驱动 |
| USD/CHF | 1-2 | 稳定，受风险情绪影响 |
| GBP/JPY | 2-3 | 波动性更高，被称为「巨龙」 |
货币对
|
平均点数波动
|
关键特点
|
|---|---|---|
| AUD/JPY | 3-5 | 受亚洲商品新闻影响 |
| AUD/USD | 3-5 | 由澳大利亚经济事件驱动 |
| NZD/USD | 3-5 | 对亚洲市场情绪敏感 |
| NZD/JPY | 3-5 | 流动性较低，渐进式走势 |
货币对
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平均点数波动
|
关键特点
|
|---|---|---|
| AUD/JPY | 3-5 | 受亚洲商品新闻影响 |
| AUD/USD | 3-5 | 由澳大利亚经济事件驱动 |
| NZD/USD | 3-5 | 对亚洲市场情绪敏感 |
| NZD/JPY | 3-5 | 流动性较低，渐进式走势 |
重叠交易时段摘要表
交叉时段
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持续时间
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经济数据影响
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交易者参与度
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主要特征
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活跃货币对
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平均点差(点)
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交易机会
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风险管理技巧
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 伦敦-纽约 | 4小时 | 美国和欧洲数据发布 | 非常高 | 最高流动性和波动性 | 欧元/美元、英镑/美元、美元/日元 | 1-2 | 趋势交易、突破 | 紧密止损、留意新闻 |
| 东京-伦敦 | 1小时 | 早期欧洲数据 | 中等 | 过渡性波动 | 欧元/日元、英镑/日元、欧元/瑞郎 | 2-4 | 从亚洲区间突破 | 设置更宽的止损 |
| 悉尼-东京 | 2小时 | 澳大利亚和日本数据 | 低至中等 | 区间震荡行情 | 澳元/日元、纽元/美元 | 3-5 | 区间交易、提前布局 | 为较小行情调整预期 |
对于初学者来说，外汇交易成功的关键不是 24/5 全天候盯盘，而是选择那些兼顾机会、流动性和可控性的时间段。
通过选择合适的交易时段并从小仓位开始，初学者能更快学习、有效管理风险，并逐步建立交易信心。
阅读更多:外汇交易新手指南：7 个入门关键技巧
选择外汇的最佳交易时间并不仅仅是看时钟。多种关键因素会影响市场活跃度、波动性和交易机会。理解这些因素能帮助交易者将策略与最佳交易时段对齐。
重大经济报告会显著影响货币价值，因此时机至关重要。
提示： 初学者应避免在高影响新闻发布前立即交易，除非使用专门的新闻交易策略。
阅读更多:市场情绪解析：解读指标并制定交易策略
典型模式：
掌握这些模式能帮助交易者匹配适合的策略与市场条件。
突发事件会震动市场：
对外汇的影响：
提示： 关注全球头条，并了解新闻发布时哪些市场处于活跃状态，以提前判断市场反应。
外汇市场在一周的不同日子表现不同：
部分经济数据也有固定的发布规律（如：美国非农在每月第一个周五，澳大利亚贸易数据常在周四发布）。
重叠时段会创造最佳交易条件：
关键重叠时段：
提示： 许多交易者会在央行事件前后减少仓位或避免交易，除非使用基于新闻的策略。
I知道最佳交易时间只是外汇交易拼图的一部分。要想有效开始外汇交易，无论是新手还是有经验的交易者，都应遵循一套系统化的方法。
阅读更多:外汇中的有效风险管理
通过结合最佳交易时间 对经济事件的关注 正确的策略以及适当的风险管理 交易者可以在最大化盈利潜力的同时将不必要的压力降到最低。
Q1: 什么时候是交易外汇的最佳时间？
外汇交易的最佳时间是在交易时段重叠期间，尤其是伦敦–纽约重叠时段（GMT 时间 12:00 – 16:00 / BST 时间 13:00 – 17:00）
Q2: 对初学者来说 一天中最容易交易外汇的时间是什么时候？
初学者通常觉得伦敦时段中段（GMT 时间 08:00 – 12:00 / BST 时间 09:00 – 13:00）最容易。
Q3: 交易外汇最赚钱的时间是什么时候？
通常来说 伦敦–纽约重叠时段最有利可图，因为:
专业提示： 当结合稳健的风险管理时 盈利潜力最大化
Q4: 哪几个月是交易外汇最困难的？
八月和十二月通常被认为是具有挑战性的交易时间
Q5: 为什么外汇市场在周末关闭？
理解外汇交易的最佳时间对初学者和有经验的交易者都至关重要。通过专注于主要交易时段的重叠、关注经济新闻，并将交易策略与高流动性和波动性的时间段相结合，交易者能够在有效管理风险的同时最大化盈利潜力。
对于英国的交易者来说，伦敦交易时段和伦敦–纽约时段的重叠提供了最便利和最具盈利性的交易窗口。初学者可以从伦敦时段中相对平稳的时间开始，练习技术分析并建立信心，然后再逐步应对更为波动的重叠时段。
请记住，成功的外汇交易不仅仅取决于时机，还在于结合知识、策略、风险管理和一致性。通过谨慎选择合适的交易时段、专注于自己偏好的货币对，并持续关注全球经济事件，你可以更聪明地交易，而不是更辛苦地交易。
简而言之：在最佳时段交易，保持信息敏感，有效管理风险，让市场为你服务。
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